Консультация для родителей группы «Остров сокровищ».
«Использование природных факторов для закаливания детей летом»

Закаливание детей необходимо для того, чтобы повысить их устойчивость к воздействию низких и высоких температур воздуха и за счет этого предотвратить частые заболевания.
Основные эффекты закаливающих процедур:
- укрепление нервной системы,
- развитие мышц и костей,
- улучшение работы внутренних органов,
- активизация обмена веществ,
- невосприимчивость к действию болезнетворных факторов.
Средства закаливания просты и доступны. Главное отбросить многие укоренившиеся предрассудки бабушек и родителей и не кутать ребенка, не бояться свежего воздуха.
При закаливании детей следует придерживаться таких основных принципов:
- проводить закаливающие процедуры систематически,
- увеличивать время воздействия закаливающего фактора постепенно,
- учитывать настроение ребенка и проводить процедуры в форме игры,
- начинать закаливание в любом возрасте,
- никогда не выполнять процедуры, если малыш замерз, то есть не допускать переохлаждения ребенка,
- избегать сильных раздражителей: продолжительного воздействия холодной воды или очень низких температур воздуха, а также перегревания на солнце,
- правильно подбирать одежду и обувь: они должна соответствовать температуре окружающего воздуха и быть из натуральных тканей и материалов,
- закаливаться всей семьей,
- закаливающие процедуры сочетать с физическими упражнениями и массажем,
- в помещении, где находится ребенок, никогда не курить.
Основные факторы закаливания — природные и доступные «Солнце. Воздух и Вода».
Закаливающие воздушные процедуры
Аэротерапия — это метод, основанный на воздействии открытого
свежего воздуха, который можно применять в любых климатических условиях во все
сезоны года. Пребывание на открытом воздухе улучшает окислительные процессы,
функциональное состояние центральной и вегетативной системы.
Закаливание воздухом включает следующие процедуры:
– прогулки на открытом воздухе два раза в день общей продолжительностью не
менее 4 часов;
– воздушные ванны с утренней гимнастикой продолжительностью 12-15 минут;
– дневной сон на свежем воздухе или в постоянно проветриваемом помещении
при температуре 14-16°C;
– хождение на открытом воздухе или в помещении босиком
Для дошкольников нетрудно организовать в домашних условиях контрастные воздушные ванны. Для этого в спальне ребенка перед пробуждением, открыв фрамугу, понижают температуру воздуха до +14…+15°C, а затем, разбудив ребенка, проводят с ним игру с перебежками из теплой в холодную комнату.
Хождение босиком – технически самый простой метод закаливания, одновременно является хорошим средством укрепления свода стопы и связок. Начинать хождение босиком следует при температуре земли или пола не ниже +18°C. Вначале это осуществляется в носках в течение 4-5 дней, затем полностью босиком по 3-4 минуты. Время процедуры увеличивается ежедневно на 1 минуту и постепенно доводится до 15–20 минут. Процедура очень физиологична и хорошо переносится детьми [10].
Основной смысл хождения босиком заключается в закаливании кожи стоп к влиянию
пониженных температур. Эффективно также и воздействие на биологически активные
точки стоп посредством хождения по массажным коврикам, гальке (насыпанной в
ящик).
Основные виды контрастных закаливающих процедур
- контрастные ножные ванны,
- контрастное обтирание,
- контрастный душ,
- сауна,
- русская баня.
Делайте эти закаливающие процедуры вместе всей семьей!
Leave a reply